La vitamine B6 est importante
pour une bonne digestion

Fonction de la vitamine B6

La vitamine B6 fait partie des vitamines du complexe B. Le complexe B se compose de huit vitamines qui ont chacun un effet différent. Certaines vitamines du complexe B s'influencent l'une l'autre. La vitamine B6 est par exemple nécessaire pour la conversion de certaines substances dans l'alimentation en vitamine B3 (niacine).

La vitamine B6 est une vitamine soluble dans l'eau. Elle est également appelée pyridoxine. Cette vitamine est importante pour la digestion et une bonne résistance. En outre, la vitamine B6 joue un rôle dans le métabolisme, la dégradation et la synthèse des protéines, et le système nerveux.

Dans l'alimentation

La vitamine B6 se trouve principalement dans la viande, le poisson, les œufs, les céréales, les pommes de terre et les légumineuses. D'autres aliments comme les légumes et les produits laitiers contiennent de la vitamine B6, mais en plus petites quantités.

La vitamine B6 est soluble dans l'eau. Pour cette raison, cuisez les légumes contenant cette vitamine dans peu d'eau et ne les coupez pas en trop petits morceaux. Ainsi, cette précieuse vitamine ne sera pas perdue. La vitamine B6 est sensible à la chaleur. Lorsqu'elle est chauffé au-dessus de 100°C, la vitamine B6 est partiellement détruite.

Carence en vitamine B6

Chez l'adulte, on ne connaît pas les effets d'une carence en vitamine B6 dans le sang.

Excès de vitamine B6

Un excès de vitamine B6 peut avoir un impact négatif sur le système nerveux et la mémoire. Pour cette raison, il existe un apport maximal tolérable de 25 mg de vitamine B6 par jour.

Après un anneau gastrique ou une sleeve gastrectomie

Si vous avez un anneau gastrique ou une sleeve, il est important que vous preniez quotidiennement 1,4 à 2,8 milligrammes de vitamine B6. Cela représente 100 à 200% de l'Apport Journalier Recommandé.

Après un bypass gastrique, un switch duodénal ou une dérivation bilio-pancréatique.

Après ce type d'opération, vous avez besoin de plus de vitamine B6, en raison de la modification de l'intestin grêle. Ceci résulte du contournement de la partie de l'intestin où cette vitamine est absorbée, qui fait que cette dernière est insuffisamment absorbée par l'organisme. Il est donc nécessaire d'en prendre de 2,8 à 4,2 milligrammes par jour, soit 200 à 300% de l'AJR, pour satisfaire aux besoins du corps.

Supplément en vitamine B6

Manger de la viande, du poisson et des céréales complètes après une chirurgie de réduction de poids est assez difficile. Il est donc important de compléter votre apport en vitamines B6 avec les multivitamines WLS Optimum ou WLS Forte, développées spécialement pour vous.

Avec WLS Optimum ou WLS Forte, vous êtes sûr de prendre assez de vitamine B6, avec une seule capsule par jour. Pour plus d'informations à ce sujet, rendez-vous sur la page d'accueil.

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