La vitamine D3 est générée
grâce à la lumière solaire

Vitamine D3

La vitamine D3 est une vitamine liposoluble, aussi appelée cholécalciférol. Il s'agit d'un des deux types de vitamine D. La vitamine D3 garantit que les minéraux comme le calcium et le phosphore soient correctement absorbés dans les os.

On en sait toujours plus, de nos jours, sur la fonction de la vitamine D3. Il s'avère que cette vitamine D3 est également favorable à l'humeur.



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Dans l'alimentation

Les aliments qui contiennent beaucoup de vitamine D3 sont le poisson gras, la crème, le beurre et le fromage. La vitamine D3 est aussi souvent ajoutée à la minarine et à la margarine. En outre, la vitamine D3 est générée dans la peau, sous l'effet de la lumière solaire. Cela la distingue de la vitamine D2, qui ne peut être générée dans la peau.

Carence en vitamine D3

La vitamine D3 permet entre autres au calcium d'être absorbé par les os. En cas de carence en vitamine D, trop peu de calcium sera absorbé dans les os, ce qui génère une ostéomalacie (ramollissement des os). Une carence prolongée en vitamine D3 provoque également l'ostéoporose. Les os deviennent plus fragiles, et le risque de fractures osseuses est augmenté.

Excès de vitamine D3

Un excès de vitamine D3 n'est pas rapidement atteint. Quand on prend pendant longtemps plus de 100 microgrammes de vitamine D3 par jour, le cœur, les reins et les vaisseaux sanguins peuvent être endommagés. Parmi les autres symptômes, relevons les nausées, la somnolence, la perte d'appétit et la constipation.

Après un anneau gastrique ou une sleeve gastrectomie

Si vous avez un anneau gastrique ou une sleeve, il est important que vous preniez quotidiennement 5 à 20 microgrammes de vitamine D3. Cela représente 100 à 400% de l'Apport Journalier Recommandé.

Après un bypass gastrique, un switch duodénal ou une dérivation bilio-pancréatique.

Après ce type d'opération, vous avez besoin de plus de vitamine D3, en raison de la modification de l'intestin grêle. Cependant, la vitamine D3 est absorbée juste après la section adaptée de l'intestin grêle. Vous devez prendre quotidiennement 20 à 60 microgrammes de vitamine D3, soit 200 à 1200% de l'AJR pour satisfaire à vos besoins

Supplément de vitamine D3

Il est très difficile de tirer de grandes quantités de vitamine D3 de l'alimentation, celle-ci étant présente dans peu d'aliments. Il est donc important de compléter votre apport en vitamines D3 avec les multivitamines WLS Optimum ou WLS Forte, développées spécialement pour vous. Avec WLS Optimum ou WLS Forte vous êtes sûr que vos besoins en vitamine D sont bien remplis.Si vous complétez aussi vos besoins en calcium avec Calcium Plus de FitForMe, l'avantage est que vous ingérez également de la vitamine D de cette façon. Pour plus d'informations à ce sujet, rendez-vous sur la page d'accueil.

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